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Parasitentinktur

Während deiner Saftfasten-Zeit darf jeden Tag bewusst eine Frucht an deiner Seite sein.
Nicht als „Zucker“, sondern als lebendiges Nährstoffwesen, das deinen Körper intelligent unterstützt.

Diese Früchte haben sich besonders bewährt, um den Darm zu begleiten, zu klären und wieder in Balance zu bringen:

🌿 Ananas

Reich an natürlichen Enzymen, die Verdauung und innere Reinigungsprozesse sanft unterstützen.
Sie wirkt klärend, entzündungsberuhigend und erleichtert die Eiweißverwertung.

🌿 Papaya

Besonders kraftvoll sind ihre Kerne – sie werden traditionell zur Darmreinigung genutzt.
Ein kleiner Anteil im Saft reicht bereits aus, um tiefere Prozesse anzustoßen.

🌿 Granatapfel

Ein uraltes Symbol für Regeneration.
Antibakterielle und klärende Eigenschaften machen ihn zu einem wertvollen Begleiter in intensiven Reinigungsphasen.

🌿 Kokosnuss

Kokoswasser versorgt dich sanft mit Elektrolyten, Kokosöl gilt traditionell als unterstützend für ein darmfreundliches Milieu.

🌿 Zitrone

Aktiviert Verdauung und Entgiftung, bringt Klarheit und Frische ins System
– ein Milieu, in dem Belastendes weniger Halt findet.

🌿 Grüner Apfel

Leicht, basisch und ideal für Fastentage.
Sein natürlicher Ballaststoff Pektin bindet Stoffwechselrückstände und unterstützt die Darmbewegung.

✨ Optional – achtsame Unterstützung

(außerhalb der reinen Safttage)

• Ingwer – bringt Wärme, Bewegung und Klarheit

• Kurkuma – wirkt beruhigend auf Entzündungsprozesse

• Minze – traditionell geschätzt zur Darmharmonisierung

IntuitionBuddy-Reminder:
Frisch gepresste Säfte sind lebendig.
Trinke sie zeitnah – so kann dein Körper die volle Enzymkraft aufnehmen.

Behandle Obst nicht wie einen Makronährstoff –
sondern wie einen Verbündeten.

Wissensimpuls:
Obst ist selten der Auslöser von Blutzuckerproblemen.
Viel häufiger sind es vorhergehende schwere oder fettreiche Mahlzeiten, die die Glukoseverwertung blockieren.

Früchte sind keine „Zuckerbomben“, sondern hochkomplexe Nährstoffpakete:
Vitamine, Mineralien, Wasser, Ballaststoffe, Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe wirken gemeinsam – intelligent, regulierend und entzündungsberuhigend.

Achtsamer Hinweis:
Bei Diabetes oder Insulinresistenz empfiehlt sich Obst in bewusster Menge
und idealerweise kombiniert mit Ballaststoffen, Eiweiß oder gesunden Fetten –
für Stabilität statt Verzicht.

Zitronen
regionales frisches Gemüse & Obst

🌿 Vorbereitung – den Körper sanft einstimmen

Schon 4 Tage vor deinem Detox-Start darf dein Körper wissen:
Jetzt beginnt eine neue Phase.

• Beginne mit der Parasitentinktur
  

👉 Nicht als Kampf, sondern als Einladung zur Klärung.

🥭 Ernährungsumstellung – Tag 1–3

In diesen Tagen geht es nicht um Verzicht,
sondern um Vereinfachung.

• Wähle Lebensmittel, die saisonal, regional und möglichst naturbelassen sind

• Genieße reichlich Gemüse – lebendig, wasserreich, enzymaktiv

• Glutenfrei, ohne zugesetzten Zucker, koffeinfrei, vegan

• Verzichte bewusst auf Linsen, Nüsse und Kichererbsen
  (sie sind nährend – aber jetzt zu schwer für den Reinigungsprozess)

✨ Dein Verdauungssystem darf zur Ruhe kommen.

🍎 Mono Fruit oder Liquid Day – Tag 4

• Entscheide dich für eine einzige Frucht
  oder ausschließlich flüssige Kost

👉 Monotonie schafft Entlastung.
👉 Entlastung schafft Tiefe.

🍹 Saftfasten-Phase – Tag 5–7+

Jetzt beginnt der Kern deiner Reinigung.

• Frisch gepresste Säfte

• Kräuter- oder Basentees

• Reines Wasser

• Kokoswasser zur sanften Mineralisierung

✨ Höre täglich in dich hinein – dein Körper gibt das Tempo vor.

🍏 Mono Fruit oder Liquid Day – Tag 8

• Noch einmal bewusst vereinfachen:

  • eine Frucht oder

  • flüssige Kost

👉 Dieser Tag wirkt wie ein Integrationsraum
zwischen Reinigung und Neubeginn.

🥣 Nahrungseinführung – Tag 9–10

Jetzt darf wieder Substanz kommen –
langsam, respektvoll, achtsam.

• Schrittweise feste Nahrung integrieren

• Kleine Portionen

• Leicht verdaulich, warm oder zimmerwarm bevorzugt

✨ Dein Darm lernt neu – gib ihm Zeit.

🌱 Aufbauphase – Tag 11+

Die Reinigung endet –
die bewusste Lebensweise beginnt.

• Vollwertige, ausgewogene Ernährung

• Routinen, die dir gut tun, weiterführen

• Klarheit, die du spürst, ernst nehmen

👉 Detox ist kein Projekt.
👉 Es ist ein Erinnern daran, wie gut sich Balance anfühlt.